Slik håndterer du stress og holder hodet kaldt

Føler du at stress tar over noen ganger? Du er ikke alene! Hvordan du takler stress handler ofte mer om verktøy enn viljestyrke. Vi har snakket med Ann-Helene Gamlesande, mentaltrener i Raw Performance og mental coach for Vålerenga, om hvordan du kan bygge en smartere strategi for stressmestring. 

Smarte grep du kan starte med i dag

  • Få oversikt: Skill mellom "need to" og "nice to". Prioriter det som faktisk tar deg fremover.
  • Flytt fokus: Tankekaos? Prøv å bruke "de tre D-ene" – distraksjon, distanse og diskusjon – for å rydde hodet.
  • Bruk verdiene dine: Husk hvem du er og hva som er viktigst for deg når ting stormer.


Stressmestring handler om selvledelse

Stress er ikke alltid fienden – men uten riktige verktøy kan det ta overhånd. Ved å jobbe systematisk med prioriteringer, mindset og selvledelse, kan du bygge en robust plattform som tåler press.